Vybráno0 Kč(0 %)
Za tuto částku se mu věnovat 12 až 15 seniorům 2y týdně. Mohou cvičit osobně i online. Senior si podle svých možností může doplatit nějakou menší částku. Cvičení 2x týdně je však nezbytné minimum. Pro seniory a invalidy je efektivnější, kdy cvičí častěji a v kratších časech. Čím víc se vybere, tím více se budu moct této práci věnovat a pomoci více lidem.
25 osob je maximální počet jedné skupiny, nad kterou mohu mít dohled a stíhat všechny kontrolovat. Některým seniorům a invalidům se nejdříve ale musím věnovat individuálně, než je zařadím do skupiny. Pro lepší rozhýbání mám k dispozici i ultrazvuk.
Je to jednoduché. Vyberte si z mých odměn, nejlépe cvičení online videokonferenčně a začněte pečovat o sebe i vy. Zároveň tím vytvoříte možnost pro mou další péči o seniory a lidi se zdravotními komplikacemi. To je super ne? :))
Do cvičení se totiž mohou zapojit lidé z různých měst a také ze Slovenska. Vyberte si z mých odměn, nejlépe cvičení online videokonferenčně a začněte pečovat o sebe i vy. Zároveň tím vytvoříte možnost pro mou další péči o seniory a lidi se zdravotními komplikacemi. To je super ne? :))
Výborně, při této částce se mohu věnovat seniorům a nemocným lidem neomezeně. Pomůžete sobě, jim i mě. :))
Je třeba počítat s tím, že z této vybrané částky se zaplatí provize Startovači a daň, takže se poníží. Mohla bych tedy z této vybrané částky dávat každý měsíc stranou cca od 10 do 15 tisíc. Následně bych uveřejnila nejvíc potřebné osoby na webu a vy byste hlasovali, pro koho z nich bude určen pobyt v lázních. Podmínkou pro to, aby se mohl účastnit tohoto pobytu je, že se bude celý rok zapojovat do cvičení a aktivit, které pro ně budu dělat. Tím, že využijete mé odměny pro sebe, zejména cvičení se mnou online, užijete si vy i oni.
Speciální cvičení
Metoda urychluje regeneraci svalů a úponů. Při cvičení kombinuji lehké kardio dle možností klienta, cvičení se slabou gumou pro seniory, a rehabilitační cviky na protahování a aktivaci kloubů.
Každý cvik se provádí v krátkém intervalu a začíná se s nízkou zátěží. Podle stavu svalů se zátěž postupně zvyšuje, zatímco čas zůstává stejný. Efektivní účinek pro regeneraci a posílení svalů má i to, že při cviku zůstáváme krátkou chvíli v nejvyšší zátěži. Doslova to znamená, že jakmile gumu napneme, nepovolíme ji hned, ale chvíli držíme v napětí. Tímto způsobem se postupně každý sval posouvá stále výš za jeho momentální hranice.
Metoda cvičení pracuje s přirozenou funkcí svalu a s jeho momentálním stavem. Cvičení mám přizpůsobené jak pro seniory a lidi s různými potížemi, kvůli který nemohou cvičit náročnější tréning, tak pro pokročilejší cvičence. Cvičení pro seniory trvá 15 max. 20 min. Většina cvičení se odehrává pro seniory, nemocné lidi, nebo lidi s obezitou na židli, aby nepřetěžovali kolena a kyčle.
Alenka Angelová
"Jsem za cvičení ráda, udržuje mě v celistvé podobě, myslím, že je vidět zlepšení, co se týče pohybu, držení těla a tak. Je to myslím také moje maximum. Co jsi trochu přidala, tak už se moc netěším, ale vítám to. bez přídavku není možné zlepšení ani zmapování možností. "🙂💓
HANA
"Je mi 77 let a rok trpím artrózou kyčle. Už po měsíci pravidelného cvičení 2x týdně s Jarkou jsem se cítila lépe. Rozhodně chci pokračovat." 👍 😊
Práce, která přináší prospěšné výsledky mě těší
Když mi klient po měsíci cvičení řekne, že se konečně vyspal bez bolesti, nebo že se mu lépe chodí a dokáže ujít delší úsek, nebo že má lepší chuť k životu, to je pro mě velké potěšení. Čím déle zůstanou senioři a nemocní lidé aktivnější, tím lépe se budou cítit a tím menší zátěže to bude pro jejich rodinu a blízké.
Pojďme společně podpořit cvičení a aktivitu pro seniory a nemocné lidi. Jak to můžete udělat?
Nejlépe tak, že si v odměnách vyberete cvičení pro pokročilé, nebo cvičení pro vás na míru. Uděláte zároveň i něco dobrého pro sebe. Čím víc se mi naplní lekce cvičení pro pokročilé, tím více si pak budu moct dovolit se věnovat i seniorům. Jakto?
Senioři potřebují cvičit pravidelně minimálně 3x týdně. Jenže velmi často se setkávám s tím, že si to nemohou finančně dovolit, i když cena není vysoká. A proto cvičí málo a nedostatečně. Jsem lidumil a tak jsem dávala v některých případech slevy. Jenže to mohu udělat v pár jednotlivých případech. Více nemohu, to bych krachla. Proto se obracím na vás. Naplňte mou lekci cvičení pro kokročilé (cvičit lze osobně, ale i videokonferenčně odkudkoliv), tím mi vytvoříte příjem, který potřebuji mít stálý, díky kterému se pak budu moci v rámci tohoto programu věnovat seniorům zdarma nebo za nějakou symbolickou cenu. Tím společně zajistíme, aby ti, kdo chtějí, mohli cvičit tak, jak potřebují. Cvičení může probíhat osobně i videokonferenčně.
Podívejte se, co říkají na cvičení se mnou lidé s různými zdravotními komplikacemi.
Lidé se zdravotními potížemi video
Co se ve svalu děje, když s ním začneme cvičit
Když sval začne pracovat, aktivují se nejprve zdravá svalová vlákna. Ty se po chvíli unaví a proto mozek začne povolávat do akce ochablá svalová vlákna. První minuta cvičení je tedy zacílená na zdravá vlákna, dalším cca půl minuty aktivuje ta ochablá. Po minutě a půl cvik končí a jde se na další.
Během toho krátkého času se sval začne prokrvovat, ale ještě se ve svalu nehromadí mnoho svalového odpadu. Zároveň ten starý odpad je již odplavován. Díky tomu se sval začne čistit, regenerovat a posilovat.
Jakmile se sval posílí tak, že už by měl rezervu na víc, zvedne se zátěž. Čas cviků zůstává vždy stejný. Díky této metodě je cvičení velmi vhodné i pro seniory, kteří se cítí radostně, zvyšuje se jejich pohyblivost a ustupuje intenzita bolesti.
Proč by měli senioři pravidelně cvičit
Pravidelné cvičení ve vysokém věku pomáhá:
- ke zlepšení imunitního systému
- posiluje svaly, šlachy a tím snižuje riziko pádu
- dodává stabilitu
- pravidelně prokrvuje organizmus a tím ho čistí a posiluje jeho celkové zdraví
- dodává pocit užitečnosti
- posiluje psychiku
- zpomaluje proces stárnutí
- pomáhá udržet si větší stabilitu
- zvyšuje pohyblivost
Jak často by měli senioři cvičit
Záleží na tom v jakém jsou stavu. Při sestavování cvičení je potřeba brát zřetel na různé zdravotní potíže, kvůli kterým se cvičení musí přizpůsobit. Je lepší cvičení kratší a častější. To znamená minimálně 3x týdně.
NEVÁHEJTE A ZAČNĚTE PEČOVAT SAMI O SEBE A PODPOŘTE TÍM MOU PÉČI O SENIORY!
Vybráno0 Kč(0 %)
Za tuto částku se mu věnovat 12 až 15 seniorům 2y týdně. Mohou cvičit osobně i online. Senior si podle svých možností může doplatit nějakou menší částku. Cvičení 2x týdně je však nezbytné minimum. Pro seniory a invalidy je efektivnější, kdy cvičí častěji a v kratších časech. Čím víc se vybere, tím více se budu moct této práci věnovat a pomoci více lidem.
25 osob je maximální počet jedné skupiny, nad kterou mohu mít dohled a stíhat všechny kontrolovat. Některým seniorům a invalidům se nejdříve ale musím věnovat individuálně, než je zařadím do skupiny. Pro lepší rozhýbání mám k dispozici i ultrazvuk.
Je to jednoduché. Vyberte si z mých odměn, nejlépe cvičení online videokonferenčně a začněte pečovat o sebe i vy. Zároveň tím vytvoříte možnost pro mou další péči o seniory a lidi se zdravotními komplikacemi. To je super ne? :))
Do cvičení se totiž mohou zapojit lidé z různých měst a také ze Slovenska. Vyberte si z mých odměn, nejlépe cvičení online videokonferenčně a začněte pečovat o sebe i vy. Zároveň tím vytvoříte možnost pro mou další péči o seniory a lidi se zdravotními komplikacemi. To je super ne? :))
Výborně, při této částce se mohu věnovat seniorům a nemocným lidem neomezeně. Pomůžete sobě, jim i mě. :))
Je třeba počítat s tím, že z této vybrané částky se zaplatí provize Startovači a daň, takže se poníží. Mohla bych tedy z této vybrané částky dávat každý měsíc stranou cca od 10 do 15 tisíc. Následně bych uveřejnila nejvíc potřebné osoby na webu a vy byste hlasovali, pro koho z nich bude určen pobyt v lázních. Podmínkou pro to, aby se mohl účastnit tohoto pobytu je, že se bude celý rok zapojovat do cvičení a aktivit, které pro ně budu dělat. Tím, že využijete mé odměny pro sebe, zejména cvičení se mnou online, užijete si vy i oni.
zakladatel projektuJarka Nikol
Odměny
90 KčAutoterapie - ošetření lymfatických uzlin online

Videokonferenčně vysvětlím princip, ukážu a vysvětlím hmaty, naučím je dělat správně a při každé hodině tě povedu, takže se vůbec neboj, Jde to báječně a budeš si pravidelně udržovat lymfu ve správném chodu. Ti, co se mnou autoterapii dělají, jsou velmi spokojeni. Terapie probíhá každý týden, trvá cca 30 min.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně100 KčChceš prostě jen podpořit?
120 KčZapojit se do skupiny na cvičení osobně
Cvičení probíhá v Praze ve Strašnicích. Minimum pro cvičení je 5 lidi.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně198 KčDezinka 60 ml + poštovné zdarma

Vhodný pomocník na cesty a dovolenou, kde vás může překvapit cokolic. Štípance, pohmožděniny, vymknutí, a tady je dobré si dezinfikovat ruce.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně242 KčBronchika 40 ml + poštovné zdarma

Balzám s větším podílem účinných látek. Podporuje vykašlávání, uvolnění stažených průdušek. Pravidelné mazat na prsou a zádech v oblasti dýchacích svalů.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně248 KčAkut balzám 40 ml + poštovné zdarma

Složení: Bio Kokosový olej, Včelí vosk, Glyceryl stearát Citrát rostlinného původu, Eukalyptus citrónový, Máta peprná, Kafrovník, Citrón, Hřebíček, Levandule lékařská. Vhodný při všech akutních záležitostech, od hlavy až k patě. Bolest hlavy, svalů a kloubů z namožení, z vymknutí apod. Při horkosti svalů.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně269 KčChronika balzám + poštovné zdarma

Přírodní balzám na dlouhodobé zatuhlosti a záněty svalů a kloubů. Obsahuje Chilli. Denně mazat. Velmi účinný je zábal s potravinářskou fólií. Namazat postižené místo, přikrýt potravinářskou fólií a zabalit.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně289 KčKráska balzám na pleť + poštovné zdarma

Obsahuje bylinky, které vyrovnávají kožní maz, hydratují a působí proti vráskám.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně500 KčZdravotní masáž 45 min

Choď pravidelně na masáž alespoň jednou za měsíc a podpoř tím tento projekt. Budeš pečovat o sebe a ještě tím uděláš dobro pro druhé! Dobré ne? :)) Masáž probíhá v Praze 10, Strašnice. Je cílená na vaše konkrétní potíže. Zajistěte si pravidelnou měsíční péči.
Počet dostupných odměn: 50/50
Přispívat měsíčně500 KčUltrazvuková kavitace s lymfatickým ošetřením uzlin.

Dopřej si péči navíc a pomůžeš tím dobré věci. Ultrazvuková kavitace podpoří úbytek tuků. Doporučuji kombinovat se cvičením.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně550 KčCvičení videokonferenční

Udělej něco pro sebe a začni pravidelně cvičit. Pomůžeš sobě a zároveň podpoříš mou péči o babičky a dědečky a nemocné lidi :) Cvičit můžeš odkudkoliv. Stačí ti PC a internet. Ke cvičení jsou potřeba posilovací gumy. Jedna krátká a jedna dlouhá. Tyč a židli.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně700 KčLymfatická manuální masáž

Choď pravidelně na masáž alespoň jednou za měsíc a podpoř tím tento projekt. Budeš pečovat o sebe a ještě tím uděláš dobro pro druhé! Dobré ne? :)) Uvolnění lymfatických uzlin a zvýšení průtoku lymfy v celém těle je velkým přínosem pro celkové zdraví člověka. Ucpané uzliny nebo pomalá lymfa znamená nedostatečnou detoxikaci. Lymfa neodvádí z těla škodlivé látky, které se pak usazují v tucích, a pak různě po těle a orgánech. Vznikají různé záněty, otoky, oslabuje se imunitní systém. Masáž probíhá v Praze 10 Strašnice.
Počet odměn není omezen
Přispívat měsíčně