Co kdybyste měli jednoduchý způsob, jak se kdykoliv znovu naladit do pohody?

Když je toho moc. Když potřebujete vypnout. Když nemůžete usnout. Když nevíte, kudy dál.

Vibrace ladí s naší podstatou. Hlas máte stále s sebou. A terapeutická ladička je jednoduchý nástroj, se kterým se může naučit pracovat každý.

Právě o tom je NALADĚNÍ – první ucelený průvodce zvukem a terapeutickými ladičkami pro každodenní život.

Nečekejte složité teorie ani zázračné frekvence. NALADĚNÍ ukazuje, jak můžete zvuk, hlas, ticho a ladičky prakticky využít pro chvíle stresu a nejistoty, pro návrat do klidu i pro obyčejnou každodenní péči o sebe.

Jednoduše. Prakticky. Každý den.

 

Kniha NALADĚNÍ – MUDr. Monika Waksmundská

Jak prakticky využít zvuk a ladičky v každodenním životě, pro navigaci v momentech nejistoty a stresu, pro návrat do klidu a pro nové možnosti, které se ve zvuku otevírají… A které jsme si ani možná neuměli představit.

Víte, kdo je ten člověk, který vás zná úplně nejlépe? Který je vaším nejlepším léčitelem?

Ano, jste to vy sami.

Míváte někdy pocit, že se z péče o zdraví a seberozvoj stal zmatek? Ze všech stran se na nás valí záplava informací a „zaručených“ rad. Přes 25 let jsem pracovala v klasickém zdravotnictví, pak jsem nahlédla do alternativy a v obou oblastech jsem se často setkávala s podobným přístupem — někdo zvenčí nám říká, co máme dělat a co je pro nás nejlepší.

Rady a pomoc druhých mají samozřejmě své místo. Ale tu nejdůležitější část změny musí nakonec udělat každý sám.

A právě tady mohou být zvuk a terapeutické ladičky skvělým pomocníkem. Na cestě ke změně, ke klidu, k zastavení se a k lepšímu vnímání sebe sama.

Zvuk a terapeutické ladičky jsou jednoduchý nástroj, který může pro péči o své zdraví používat úplně každý. Bez diplomu, bez složitých návodů.

Představte si, že se můžete sami doma, kdykoliv to potřebujete, doslova naladit do pohody. V rovnováze vstupovat do každého nového dne a večer do dobrého spaní.

O čem kniha je a co v ní najdete?

Kniha NALADĚNÍ vznikla ze dvou důvodů. Jednak z přání těch, kteří již s ladičkami a hlasem pracují a rádi by měli uceleného průvodce světem ladění u sebe, v českém jazyce. A pak také z mé touhy vrátit se k jednoduchosti a tichu.

NALADĚNÍ je inspirativní hlas, který nechce nic vnucovat. Zvu vás k vlastním objevům, k vnímání změn uvnitř těla i mysli a k chvílím, které věnujete sami sobě.

Kniha je praktická a najdete v ní:

·      Teoretický základ: Jak zvuk provází lidstvo od nejstarších rituálů až po současnou vědu. Jak funguje naše tělo, jaké máme v sobě zdroje pro návrat do zdraví a jak je probudit. Jak na nás zvuk působí, a mnoho dalšího….

·      Manuál pro praxi: Popis nejdůležitějších terapeutických ladiček, abyste věděli, po které v jaké situaci sáhnout.

·      Prožitek na vlastní kůži: Ladící cvičení na konci každé kapitoly pro okamžité uvolnění napětí a zklidnění mysli.

Proč jsem na Startovači a kam jdou peníze?

Text knihy je kompletní. Audio podoba a e-kniha budou hotové na přelomu listopadu a prosince 2026 (stihnete je mít jako krásný vánoční dárek!).

Kniha jako umělecké dílo

Nechci vydat obyčejnou brožuru. Chci pro vás vytvořit knihu, která bude potěšením pro mysl i pro ruce. Pro NALADĚNÍ jsem vybrala skvělý tým a kniha tak může vyjít v luxusním provedení s pevnou vazbou, na vysokogramážním prémiovém papíře, který skvěle ponese nádhernou grafiku. Bude to kousek, který si s hrdostí vystavíte na noční stolek jako svého celoživotního průvodce.

Formát: A5, 320 stran, pevná vazba v plátně se zlatoražbou, papírová obálka, vysokogramážní papír, autorské ilustrace

Zda ale kniha vyjde i ve své tištěné, papírové podobě (jaro 2027), záleží v tuto chvíli čistě na vaší podpoře.

Vybrané peníze půjdou na zpracování knihy do e-podoby, grafické zpracování, sazbu, samotný tisk a úhradu dopravy odměn k vám.

Podívejte se do pravého sloupce, vyberte si svou odměnu – od samotné knihy přes balíčky s profi ladičkami až po osobní setkání se mnou v Praze.

Děkuji, že pomůžete Naladění spatřit světlo světa. Pojďte se naladit se mnou!

  

UKÁZKA Z KNIHY NALADĚNÍ

Známe své tělo?
Co se děje při stresu a jak nás zvuk navrací do rovnováhy

„Poznej sám sebe. Γνῶθι σεαυτόν (Gnóthi seautón)“
Sokratés

Ačkoliv je tento slavný sokratovský výrok většinou chápán jako výzva k poznání vlastního nitra, v této kapitole si dovolím použít ho i v jeho doslovném významu. Poznání sebe sama zde zahrnuje i porozumění tomu, co se odehrává v našem těle.

Podíváme se společně na to, jak naše tělo reaguje na stresové podněty, jaké fyziologické děje uvnitř probíhají a jaké systémy jsou zapojeny. Porozumění těmto procesům nám dává pevnější půdu pod nohama. Když víme, co se v nás odehrává, dokážeme včas rozpoznat okamžiky, kdy se dostáváme mimo rovnováhu, a právě tehdy můžeme vědomě a citlivě využít zvuk jako nástroj návratu k rovnováze, k vnitřnímu klidu, ke svému středu. Vědomosti se tak stávají přirozeným doplňkem naší intuice, tělesného vnímání i toho, jak k nám promlouvá naše srdce.

A teď si zvuk sami vyzkoušejte

Ladění naším hlasem

Nyní využijeme jeden z nejpřirozenějších nástrojů, který máme stále k dispozici – vlastní hlas. Každý z nás v sobě nese jedinečnou „ladičku“, kterou může kdykoliv využít k návratu do rovnováhy a rezonance.

Budeme pracovat s jednoduchou formou zvuku – s pobrukováním (brumendem). Je to přirozený a jednoduchý způsob využití hlasu, který nevyžaduje žádné hudební vzdělání ani zvláštní dovednosti. Přesto může mít hluboký účinek.

Pobrukování působí blahodárně na tělo i mysl. Ovlivňuje celou řadu fyziologických procesů a pomáhá nám zklidnit nervový systém, snížit stres, podpořit spánek a celkové uvolnění.

Pravidelným pobrukováním se učíme vnímat vlastní tělo. Všímáme si, jak zvuk působí, kde rezonuje a co v nás otevírá. Postupně rozvíjíme citlivější vnímání tělesných signálů a získáváme jednoduchý nástroj, jak se pomocí zvuku vracet zpět k sobě.

Po tomto krátkém úvodu se můžeme ponořit do vlastního hlasového ladění.

1. Najdi si pohodlné místo k sezení. Záda jsou rovná a vzpřímená. Pokud ti z nějakého důvodu sezení nevyhovuje, lze cvičení provádět také vleže nebo ve stoje.

Několikrát se klidně zhluboka nadechni nosem a pomalu dlouze vydechni. S každým výdechem nech tělo i mysl uvolnit.

2. Lehce zavři ústa. Ne pevně, jen přirozeně.

Jazyk je volně uložen v ústech, případně se může lehce opírat o zadní stranu horních zubů. Čelist je uvolněná, horní a dolní zuby se nemusí dotýkat. Vše zůstává měkké a přirozené.

3. Nadechni se a s výdechem začni při zavřených ústech tvořit zvuk „mmm“.

Zvol takovou výšku tónu, která je pro tebe přirozená a příjemná. Nejde o přesnost ani výkon. Jen o zvuk a jeho prožitek.

Můžeš začít i slabikou „Óm“ a s hláskou „m“ jemně zavřít ústa a nechat zvuk plynule přejít do pobrukování. Můžeš také využít dlouhé „hmmm“.

Zůstaň u jednoho tónu, bez melodie. Jeho výška je jen na tobě, nech ji přijít volně, bez přemýšlení. Pobrukuj na jeden nádech tak dlouho, jak je ti to příjemné, a poté se v klidu znovu nadechni. Můžeš to několikrát opakovat.

Vnímej, jak se vibrace šíří tělem, rezonují v dutinách, v hlavě, v hrudi, v břiše. Můžeš je i směrovat do míst, která potřebují pozornost. Tato metoda je hravá a svobodná, žádný vytvořený zvuk není špatný. Jde o to být se zvukem, vnímat jeho vibraci a vědomě ji prožívat.

4. Na závěr se několikrát klidně nadechni a vydechni.

Zůstaň chvíli v tichu a vnímej, co se v těle změnilo.

Možná ucítíš více klidu, tepla nebo prostoru. Není třeba nikam spěchat, jen věnuj plnou pozornost svému tělesnému prožitku.

 

Jak proběhne doručení odměn?

Jak získám Vaši adresu?
Po skončení kampaně od Startovače obdržím Vaše jméno a e-mail. Následně Vám zašlu krátký formulář, ve kterém vyplníte doručovací údaje a zvolíte si výdejní místo. U knih s osobním věnováním zde budete moci doplnit také text věnování.

Jak Vám kniha přijde?
Tištěné knihy a další fyzické odměny budeme zasílat prostřednictvím Zásilkovny, PPL, případně jiné dopravní společnosti. Doprava po České republice je již zahrnuta v ceně odměny, takže za běžné doručení nic dalšího neplatíte (pokud budeme zasílat odměnu rozděleně, pak jedna doprava je hrazena námi, zbytek je na vás).

Kdy odměny dostanete?
E-knihu a audioknihu plánujeme zpřístupnit na přelomu listopadu a prosince 2026.
Tištěná kniha Naladění je plánována na jaro 2027.

U balíčků s terapeutickými ladičkami Vám můžeme ladičky na přání zaslat s předstihem, ještě před vydáním knihy. V takovém případě bude účtováno pouze poštovné za tuto dodatečnou zásilku, přibližně 130 Kč. Jinak Vám ladičky zašleme společně s knihou bez dalšího příplatku.

Termíny osobních setkání, individuálních kurzů a workshopů domluvíme s podporovateli individuálně.