PMS a bolestivá menstruace - osud ženy? Ani náhodou!
Kde může ležet příčina bolestivé menstruace? (ukázka z knihy)
Kde může ležet příčina bolestivé menstruace?
Ve svalech pánevního dna
Už v jedné z prvních kapitol jsme si podrobně vysvětlovaly, jak důležité je věnovat svému pánevnímu vhodnou péči. Jen připomenu, že rozhodně nejde jen o jeho posilování, ale také o jeho cílené uvolňování - a v případě bolestivé menstruace to platí dvojnásob.
Ve výběru nevhodné menstruační pomůcky
Výběr ideálního pomocníka pro pohodlné a zdravé prožití menstruace dělí obvykle ženy a dívky do dvou táborů.
Zastánkyň běžných jednorázových potřeb je i v dnešní době dost. Ani vydatná reklamní masáž propagující jednorázové hygienické pomůcky jako vrchol pohodlí moderní doby nedokáže ale překřičet smutnou skutečnost. Ty běžné jsou totiž vyrobené z chemicky ošetřených a bělených materiálů. Při zavedení tampónu, a stejně tak při použití jednorázové klasické vložky tyto látky necháváme po celé hodiny v přímém kontaktu s jemným povrchem prokrvené sliznice. To působí dráždivě, a právě toto podráždění může způsobovat celou škálu nepříjemných pocitů - od alergické svědivé reakce, přes křečovité bolesti až po náchylnost k mykózám. A to nemluvíme o pravděpodobnosti, kolik těchto chemických látek se sliznicí může vstřebávat.
Je pro mě stále velmi překvapující, že i v rámci sexuální výchovy učíme mladé dívky používat právě tyto (nepříliš vhodné) pomůcky. Co by měla žena trpící opravdu bolestivou menstruací všechno uvážit? A jak zvolit tu nejvhodnější pomůcku právě pro mě? To se dozvíte v dalších kapitolách.
V hormonální nerovnováze
Ano, obecná fráze, kterou se dnes vysvětluje celá řada potíží. Žádná žena ale není jen “obětí svých hormonů”, jak se nás někdy snaží přesvědčit někteří lékaři. Cest k ladění celé hormonální osy vede vícero - samotný základ tvoří vhodná péče o pánevní dno, vyvážená strava a odreagování každodenního stresu. A také může velmi pomoci třeba aktivace vaječníků pomocí hormonální jógy nebo vhodná bylinka.
Hormonální osa není sedmihlavá saň, se kterou musíme každý měsíc bojovat. Opravdu se nemusíme měsíc co měsíc trápit výkyvy nálad, návaly emocí nebo nespoutanou chutí sníst kilo čokolády. I přes to, že si společnost myslí, že je to úplně normální, nenechte se mýlit. Jen vám zatím nikdo nevysvětlil, jak ženské tělo funguje přirozeně a jak jej můžete vyladit i vy.
V nenaslouchání svému tělu
Tak jako se v přírodě střídají roční období, tak i prochází žena čtyřmi fázemi měsíčního cyklu. Každý měsíc sbíráme síly k nádechu, abychom mohly projevovat naši ženskou tvořivost, plně, s láskou a radostí. Po nádechu přirozeně následuje fáze výdechu, kdy je nutné dopřát si odpočinek a klid. A tím obdobím je právě příchod menstruace.
Jistě, už slyším spoustu připomínek, že přece práce nepočká a někdo se musí postarat o děti. Možná si nemůžete svůj denní režim úplně přizpůsobit, vždycky ale můžete zvolnit a dopřát si trochu více pohodlí. První den menstruace by měl patřit nám, ženám. Udělejte si na pár hodin volno, stulte se do tepla peřin a užijte si čas pro sebe. Jeden den v měsíci na sebe nemějte žádné velké nároky.
I když to na první pohled vypadá jako “zbytečný luxus”, opak je pravdou. Jen pokud nasbíráte nové síly, můžete v plné síle opět tvořit. Těch pár hodin odpočinku jednou za měsíc za to rozhodně stojí.
V ženské duši
Prožívání menstruace ovlivňuje i to, jak ji přijímáme. Nepříjemné pocity může přinášet mnoho emocí, které si neseme z dřívějška nezpracované. Že tomu nerozumíte? Tak nalistujte kapitolu o lidském duch, ženské duši a emocích.
(ukázka z připravované knihy, bez grafické úpravy)