MANDALA INTIMNÍHO ZDRAVÍ Knihy

1. Zkrotíte sedmihlavou saň

Neznám muže, který by byl nadšený z rozladění své partnerky. Prostorem létají emoce, dusno v pokoji by se dalo krájet, občas ukápne slza… a podle ní to nemá žádný důvod?!

Jakmile padne slovo “hormony” nebo “premestruační syndrom”, spousta mužů zacítí zbytečnost jakékoli snahy, a v jakési panice raději prchá.

Řešení? Pomozte své ženě toho draka zkrotit

Hormony jsme od přírody nedostaly proto, aby ovládaly náš život. Je to jen nástroj. A pokud se ženou “cloumají”, je to jen proto, že své tělo dostatečně nezná.

Podpořte svou partnerku v té náročné sebepoznávací misi! Stačí, když jí pro to dáte prostor. (Nebojte, svou křivku bazální teploty bude řešit nadšeně se svými kamarádkami, ne s vámi. Od vás čeká jen ujištění, že ji v tom podporujete.)

 

2. Těhotenství? Jen to ne!

Možná jste v životní etapě, kdy vás pomyšlení na dítě doslova děsí.

Pokud řešíte, jak se vyhnout početí, je to (hlavně pro ženu) dost zodpovědný úkol. Žádná z metod totiž není stoprocentně ideální. I když třeba užívání hormonální antikoncepce vypadá dost jednoduše, jeho rizika jsou závažná (i když skrytá). Nebudu vám kázat o účincích zdravotních, ale jistě vás bude zajímat, že syntetické hormony ovlivňují i duševní stav ženy. Víte, že přinášejí mimojiné i depresivní stavy, otupělost, migrény a další nepříjemnosti?

Řešení? Podpořte partnerku v hledání jiné cesty

Kromě kondomu se všechny metody antikoncepce týkají ženského těla. Proto by zásadní slovo při výběru měla mít právě ona. Víte, že dnes na trhu najdeme celou řadu antikoncepčních pomůcek, které vám umožní milování bez jakýchkoli omezení a zároveň nenesou zdravotní rizika ani pro partnerku?

Ukažte své ženě, že změnu v této oblasti vítáte - a že vám i na její spokojenosti opravdu záleží. (Stačí ji správně nasměrovat. O všem dalším už bude ráda diskutovat s ostatními ženami.)

 

3. Vyhlížíte miminko zatím neúspěšně?

Každý pár, kterému se delší dobu nedaří počít vytoužené miminko, prožívá spoustu emocí a často se tím trápí. Zvláště potom, pokud se dostanete do zakletého kruhu hormonálních stimulací a pokusů IVF.

Řešení? Početí miminka nevyžaduje vysokoškolský diplom, ale znalost přirozených cyklů.

Moderní doba vedle spousty usnadnění běžného života, dělá z některých úplně přirozených věcí velkou vědu. Téma přirozeného otěhotnění je možná největší z nich.

Ukažte své (možná už vystresované) partnerce, že jste pro ni oporou. Poskyněte jí prostor, aby mohla hledat ke svému zdraví svůj přirozený vztah. Vždyť ve většině případů zdánlivé neplodnosti u ženy jsou překážkou k miminku jen maličkosti - následky starého úrazu, na který žena možná už dávno zapomněla, nebo třeba skutečnost, že se o početí snažíte ve špatnou dobu, protože nezná cykly svého těla.

Každý zdánlivě neplodný pár může počít přirozenou cestou, radostně a bez umělých hormonů. Musíte jen hledat informace na správném místě, a něco málo pro to udělat.

 

4. Chcete doma ženu, která vás chápe a podporuje?

Co na své partnerce (kromě sexu) skutečně oceňujete? Každá lidské bytost potřebuje bezpečný klidný přístav a taky určité pochopení, porozumění a podporu ve svých snahách. Vy ale máte pocit, že vaše žena se namísto toho stále dokola pere se svými emocemi, nebo “řeší hlouposti”?

Řešení: Dovolte jí ukotvit se sama v sobě.

Proces, kdy se z naivní dívky stává dospělá žena, trvá déle, než možná myslíte. A je taky náročnější, než se může znát.

Nechte vaši partnerku poznávat sebe sama. Už jen první krok, kdy porozumí svému tělu a přirozeným cyklům, jí dodá sebedůvěru. A čím lépe bude znát sebe sama, tím víc podpory a porozumění může poskytnout i vám.

 

5. Sex, na který nikdy nezapomenete

Nebudu se snad ani ptát na otázku, zda už vás “obyčejný”, čistě tělesný sex už přestal bavit. Povýšit normální sex na skvělý sex je v dlouhodobém vztahu úlohou partnerky. To tajemství nespočívá v množství vystřídaných poloh, ani ve střídání sexy prádélka.

Výšiny slasti vytváří žena při milování díky svému hlubokému vcítění se tělo své i vaše. Pokud žena dokáže se svým tělem správně pracovat, zavede vás do světa tak slastného, že si možná teď neumíte ani představit.

Řešení: Dovolte své partnerce prozkoumávat celou oblast svého intimního zdraví.

I když vám to možná (z mužského logického pohledu) nedává smysl, pro ženu je důležité poznávat všechny oblasti svého ženství. Její tělo totiž funguje jako kruh - pokud je v nerovnováze jen jediná jeho část, nemohou fungovat ani ty zbývající.

 

Teprve když vaše žena bude vědomě propojena se všemi svými částmi, může energie proudit v uceleném kruhu - a generovat tak radost, spokojenost a slast.

 

Nevíte, jak to ale všechno zařídit? Rad bych měla spoustu. Teď ale tou nejsnazší cestou je, darovat jí letos pro stromeček knihu Mandala intimního zdraví.

 

Každá žena může být zdravá, krásná, přirozená, zářící a inspirující.

Foto: https://www.mirror.co.uk/news/world-news/ex-spy-sergei-skripal-fights-12134375

Milí příznivci vycházající knihy,

velmi vám děkuju za vaše příspěvky, sdílení i velmi podnětné komentáře. 

Mám pro vás dnes jednu novinku - aktuální okolnosti nám bohužel nedovolují vydat knihu již nyní v prosinci. Moc mě mrzí, že tentokrát ježíšek i přes veškerou snahu trochu zklamal.

Kniha tedy spatří světlo světa až po vánočních svátcích. Předpokládaný termín tisku je druhé polovina ledna, nebo první polovina února.

Ale znáte to Vše zlé pro něco dobré. 

Mandala intimního zdraví tak vyjde na počátku roku 2019 ještě bohatší o další sdílení osobních zkušeností a slova i dalších odborníků.

Možná je to prostě tak - dostali jsme příležitost k tomu, aby kniha uzrála a mohla vám tak přinést opravdové maximum inspirace.

Projekt tady, na Startovači, necháme doběhnout do konce. Pokud se shromáždí cílová částka, bude dle původního záměru použita na pokrytí nákladů na tisk prvního vydání. 

 

Rozhodnout se, zda HA bude, nebo nebude užívat, by měla každá žena vědomě, sama za sebe. A tak jako u každého závažného rozhodnutí by pro něj měla získat všechny podstatné nezaujaté (!) informace.

Ty nám gynekolog většinou nesdělí, podobně ani lékárníci se o účinky hormonální léčby hlouběji nezajímají.

 

Kde tedy najdu spolehlivé informace o HA?

Podrobné vysvětlení, jak syntetické hormony v ženském těle vlastně fungují a z jakých důvodů nám vlastně neprospívají, najdete v knize Mandala intimního zdraví. A další spoustu zkušeností žen shrnuje celá kniha Život bez hormonální antikoncepce.

 

Hormonální antikoncepci nikdy! Opravdu?

Osobně si nemyslím, že je třeba propadat rovnou hysterii. Nejsem rozhodně jejím příznivcem, ale jako zdravotník vím, že v určitých případech může mít její užívání své opodstatnění. Třeba pro mladou dívku může být na několik nespoutaného života ideálním (?) řešením, podobně jako může pomoci ženě s hormon-dependentním nádorem překlenout první krizové období, než se její imunitní systém plně uzdraví.

 

Což o to, pokud žena zvažuje změnu antikoncepční metody v dlouhodobém horizontu, má dostatek času pro uzrání svého rozhodnutí.

 

Obtížnější situace nastává, pokud na vás v ordinaci gynekolog tlačí, protože vám (z jeho pohledu) hrozí určité riziko. Pokud například ženě nepřichází po několik měsíců menstruační krvácení, je to v očích gynekologa stav, který musíme ihned napravit. A úplně rozumím tomu, že v kontextu okolností žena většinou přikývne. Prostoru na otázky a diskuzi se v ordinaci většinou nedostává.

 

V takových situacích cítíme asi určitou bezvýchodnost – jako bychom měli na výběr jen „to menší zlo“ a celá situace vlastně neměla žádné skutečné řešení.

 

Hlavně žádnou paniku

Vždycky svým klientám v takových chvílích doporučuji, ať v první řadě uvolní vnitřní napětí, způsobené tlaky zvenčí. Stres tady skutečně jen všechno dále zkomplikuje.

 

Potom, co se trochu uklidní, si můžeme dále povídat a hledat společně příčiny. Ano, skutečné příčiny jejích konkrétního stavu.

 

I když je nezná váš gynekolog a ani vy je možná v tu chvíli sama nevidíte, každá zdravotní potíž (nebo jen neharmonie v těle) má svou konkrétní příčinu. Je to pro nás upozorněním. Tělo nám říká, že bychom něčemu uvnitř nás měly věnovat více pozornosti. Není vůbec potřeba mít z takových procesů strach, jen si je zvědomit a pečovat o sebe sama už trochu lépe.

 

Ať už se jedná o potíže v menstruačním cyklu, „rozházené“ hormony, zdánlivou neplodnost nebo jiný výkyv, nenechte se předvědčit, že jedinou cestou jsou syntetické hormony.

Pokud máte vy sama záměr uzdravit se přirozeně, cestu vám ukáží zkušení průvodci a hlavně průvodkyně.

Všechny důležité informace i cesty k přirozenému zdraví najdete na jednom místě -  v knize Mandala intimního zdraví. Objednejte si ji hned a podpořte tak její vydání.

Milé ženy, ráda bych vám posdílela něco málo ze svých dlouholetých zkušeností (a taky znalostí). Vím dobře, kolik mladých, zdravých žen se v moderní době trápí kvůli stigmatu zdánlivé neplodnosti.

Jako zdravotník taky velmi dobře znám postoje klasické medicíny (a většiny gynekologů) a můžu vám upřímně říct, že je mi z toho opravdu někdy smutno. Já jsem se nikdy nesmířila s přístupem, kdy lékař ženu svým způsobem straší a předepisuje další a další syntetické hormony.

Cesta k děťátku by měla být naopak plná radosti a lehkosti - vždyť tady na zemi chceme přivítat novou dušičku. Neměl by to být boj, jako s lítým drakem.

Mnoho let jsem i já hledala svou vlastní cestu a s velikým překvapením jsem přišla na to, že to je možná všechno trochu jinak.

Ráda bych vám řekla jednu věc: za zdánlivou neplodnost jinak zdravé ženy mohou v naprosté většině případů její nevhodné návyky a nevyvážená životospráva. Neberte to prosím jako výtku, já vím, že vám to asi nikdo nikdy nevysvětlil…

Dívejme se na to z té světlejší stránky - i v naší zemi žije spousta odborníků a odbornic, kteří vše důležité vědí a znají. Na cestě k miminku vás dokáží provést beze stresů i bez umělých hormonů. Jak? Jde jen o to, pomoci našemu tělu získat zpátky svou přirozenou rovnováhu a vlastně ho “nechat” otěhotnět.

 

Kde tedy bývají příčiny nejčastěji?

 

v dysbalanci svalů pánevního dna

Nejde jen o oslabení svalů kvůli jejich neaktivitě, ale stejně tak o jejich přílišné stažení (třeba kvůli přemíře sportovních aktivit, nebo při nevhodném typu sportu). Podobně může spoustu nepříjemností přinést i drobný úraz, na který už jste možná dávno zapomněla.

 

v hormonální nerovnováze

I když jste podle gynekologa zdravá, neznamená to, že vaše tělo funguje harmonicky a je připravené na miminko. Pokud trpíte každý měsíc bolestivou menstruací nebo PMS, není to rozhodně normální, zdravý stav (i přesto, že se to tak ve společnosti bere). Tělo vám tím říká, že není v oblasti intimního zdraví vyladěné. Důvody můžeme hledat ve spoustě směrů - v nadváze, nebo naopak podváze, nevyvážené stravě, v působení stresu ad.

 

v ženské duši

Každý člověk si ve svém životě nese z minulosti nějaké staré emoce a představy o sobě samých. Vím, že není úplně příjemné jitřit staré rány. Na druhou stranu není vhodné od nich ani utíkat. Některé ženy mají tendenci koncentrovat se raději na miminko, aby nemusely řešit vlastní emoce. Byť to obnáší o trochu víc práce, velmi doporučuji právě toto období využít k očistě vlastních kostlivců ve skříni - odlehčí se vám a navíc připravíte čistý, uvolněný a bezpečný prostor i pro své miminko.   

 

v neznalosti vlastního tělo a jeho přirozených cyklů

Pokud žena nezná dobře své vlastní tělo, je vydána všanc jen názoru gynekologa. Ale víte, že tělo většiny žen nefunguje podle lékařských tabulek? Tam, kde lékař prohlásí, že je například jednoznačně nutné nasadit syntetický hormon, to vůbec nemusí být potřeba. Pokud dobře víte, jak dlouhý cyklus míváte (i bez korekcí), kolikátý den chodí ovulace právě vám a jak se mění děložní čípek během cyklu, získáte svou vnitřní jistotu a zbytečné stresy s strachy nad vámi ztratí svou moc.

 

Možná se vám to teď zdá ohromně složité. Opak je pravdou - šikovný průvodce vám vaši cestu velmi usnadní. Má to jen jedinou podmínku - mít vlastní vůli měnit své návyky a učit se nové věci. Všechno ostatní vám už přijde naproti.

 

Veškeré vaše úsilí se vám mnohonásobně vyplatí - nejen že nebudete závislá na syntetických hormonech, ale také prožijete své těhotenství lehčeji, bez stresů a strachů. Také porod může potom proběhnout přirozeně a radostně… a spolu s partnerem budete nadšení jistě i z nové dimenze milostných prožitků.

 

Cítím celé toto téma jako velmi důležité, proto jsem si dala tu práci a shrnula vše důležité do právě vycházející knihy Mandala intimního zdraví. Pokud vás témata zaujala, můžete si předobjednat knihu již nyní a podpořit tak její vydání. Kniha vychází v malém speciálním nákladu, proto neváhejte :)

 

Přeji vám mnoho zdaru na vaší cestě

 

Mgr. Lenka Sobková

Upřímně řečeno, za jedenáct let své zdravotnické praxe jsem si nikdy nevšimla, kolik bludů koluje právě o menstruaci. K poznání mě přivedla až moje vlastní zkušenost.

Díky své zvědavosti jsem totiž objevila menstruační kalíšek a symptotermální metodu - a právě tady započala moje cesta k porozumění vlastnímu tělu, a s ní také menstruace bez bolestí a PMS.

Dnes doporučuji cestu k poznávání vlastního těla a jeho cyklů každé ženě, řešící potíže v oblasti intimního zdraví. A právě nebolestivá menstruace, bez pověstných dramatických výkyvů a PMS je jedním ze základních ukazatelů, že naše intimní zdraví přirozeně plyne.

Tip: Ze zkušenosti vlastní i mnoha dalších žen vřele doporučuji při menstruačních potížích Bílinskou kyselku. Tahle lehce zásaditá minerální voda dodá vašemu tělu všechny potřebné ionty a obnoví tak vnitřní rovnováhu těla. Pokud se probudíte ráno s urputnými bolestmi a křečemi v podbřišku, vypijte během prvních hodin jednu celou láhev. Jakmile tělo minerální vodu vstřebá, napětí, bolesti a křeče v podbřišku ustoupí.

Ženské tělo se v průběhu života mění. Větší potíže s bolestivou menstruací mávají často mladé dívky, jejichž tělo si teprve určitou rovnováhu hledá.

Velmi se přimlouvám za trochu trpělivosti při řešení takové situace. Růžová tabletka ani hormonální antikoncepce tady k uzdravení potíží nevedou.

Rozumím tomu, že možná i vás od mala učili, že není jiné cesty. Pojďme o tom ale přemýšlet svým vlastním rozumem. Nechme se inspirovat zkušeností dalších žen, které už před námi tuto cestu prošlapaly.

Skutečně - upřímně věřím tomu, že úplně každá žena či dívka svou menstruaci může prožívat bez potíž, ba naopak s radostí. Já svou menstruaci miluji… a jak to máte vy?  

Kde může ležet příčina bolestivé menstruace?

Ve svalech pánevního dna

Už v jedné z prvních kapitol jsme si podrobně vysvětlovaly, jak důležité je věnovat svému pánevnímu vhodnou péči. Jen připomenu, že rozhodně nejde jen o jeho posilování, ale také o jeho cílené uvolňování - a v případě bolestivé menstruace to platí dvojnásob.

Ve výběru nevhodné menstruační pomůcky

Výběr ideálního pomocníka pro pohodlné a zdravé prožití menstruace dělí obvykle ženy a dívky do dvou táborů.

Zastánkyň běžných jednorázových potřeb je i v dnešní době dost. Ani vydatná reklamní masáž propagující jednorázové hygienické pomůcky jako vrchol pohodlí moderní doby nedokáže ale překřičet smutnou skutečnost. Ty běžné jsou totiž vyrobené z chemicky ošetřených a bělených materiálů. Při zavedení tampónu, a stejně tak při použití jednorázové klasické vložky tyto látky necháváme po celé hodiny v přímém kontaktu s jemným povrchem prokrvené sliznice. To působí dráždivě, a právě toto podráždění může způsobovat celou škálu nepříjemných pocitů - od alergické svědivé reakce, přes křečovité bolesti až po náchylnost k mykózám. A to nemluvíme o pravděpodobnosti, kolik těchto chemických látek se sliznicí může vstřebávat.    

Je pro mě stále velmi překvapující, že i v rámci sexuální výchovy učíme mladé dívky používat právě tyto (nepříliš vhodné) pomůcky. Co by měla žena trpící opravdu bolestivou menstruací všechno uvážit? A jak zvolit tu nejvhodnější pomůcku právě pro mě? To se dozvíte v dalších kapitolách.

V hormonální nerovnováze

Ano, obecná fráze, kterou se dnes vysvětluje celá řada potíží. Žádná žena ale není jen “obětí svých hormonů”, jak se nás někdy snaží přesvědčit někteří lékaři. Cest k ladění celé hormonální osy vede vícero - samotný základ tvoří vhodná péče o pánevní dno,  vyvážená strava a odreagování každodenního stresu. A také může velmi pomoci třeba aktivace vaječníků pomocí hormonální jógy nebo vhodná bylinka.

Hormonální osa není sedmihlavá saň, se kterou musíme každý měsíc bojovat. Opravdu se nemusíme měsíc co měsíc trápit výkyvy nálad, návaly emocí nebo nespoutanou chutí sníst kilo čokolády. I přes to, že si společnost myslí, že je to úplně normální, nenechte se mýlit. Jen vám zatím nikdo nevysvětlil, jak ženské tělo funguje přirozeně a jak jej můžete vyladit i vy.

V nenaslouchání svému tělu

Tak jako se v přírodě střídají roční období, tak i prochází žena čtyřmi fázemi měsíčního cyklu. Každý měsíc sbíráme síly k nádechu, abychom mohly projevovat naši ženskou tvořivost, plně, s láskou a radostí. Po nádechu přirozeně následuje fáze výdechu, kdy je nutné dopřát si odpočinek a klid. A tím obdobím je právě příchod menstruace.

Jistě, už slyším spoustu připomínek, že přece práce nepočká a někdo se musí postarat o děti. Možná si nemůžete svůj denní režim úplně přizpůsobit, vždycky ale můžete zvolnit a dopřát si trochu více pohodlí. První den menstruace by měl patřit nám, ženám. Udělejte si na pár hodin volno, stulte se do tepla peřin a užijte si čas pro sebe. Jeden den v měsíci na sebe nemějte žádné velké nároky.

I když to na první pohled vypadá jako “zbytečný luxus”, opak je pravdou. Jen pokud nasbíráte nové síly, můžete v plné síle opět tvořit. Těch pár hodin odpočinku jednou za měsíc za to rozhodně stojí.  

V ženské duši

Prožívání menstruace ovlivňuje i to, jak ji přijímáme. Nepříjemné pocity může přinášet mnoho emocí, které si neseme z dřívějška nezpracované. Že tomu nerozumíte? Tak nalistujte kapitolu o lidském duch, ženské duši a emocích.

(ukázka z připravované knihy, bez grafické úpravy)

 

PMS a bolestivá menstruace - osud ženy? Ani náhodou!

Všimly jste si někdy, kolik zdravotnických odborníků hovoří o bolestivé menstruaci a PMS jako o nepříjemné, ale vlastně projednou dané skutečnosti?

Určité (docela velké) procento žen takovými potížemi prostě trpí - my o tom víme, ale nejde s tím vlastně nic moc dělat…

 

Proč? Protože když hovoří o příčinách, zmíní většinou jen:

příliš prudké hormonální výkyvy (s těmi se ovšem nedá nic moc dělat, leda nasadit novou HA),

křečovité rozšíření děložního čípku u dosud nerodících žen (s tím taky prý nic nenaděláme),

přemíru soli ve stravě,

zadržování vody v těle a další pseudodůvody.

 

Pojďme si to říci narovinu:  ŽÁDNÁ žena by neměla svou menstruace protrpět v bolestech a v křečích, někdy až na hranici mdlob. Takové potíže totiž jednoznačně ukazují na hlubší neharmonii (a tedy problém).

 

Podle gynekologa jsem zdravá, ale i tak každý měsíc trpím

 

Pojďme nejprv pochopit i pohled lékaře. Jejich hlavní úlohou je vyloučit abnormální stavy a nemoc ve vašem těle - ano, to je skutečně všechno. Běžný gynekolog se nezabývá tím, jak můžete své ženské zdraví aktivně ladit.

 

Gynekolog ví vše o ženských nemocech, nikoli o ženském zdraví.

 

Zdá se vám to divné? Tak o tom chvíli přemýšlejte. Kolikrát jste slyšela od svého gynekologa vysvětlení, že váš PMS je způsoben výkyvem hladin hormonů? To je obvyklé vysvětlení. A kolikrát vám gynekolog vysvětlil cesty k jeho uzdravení, tedy ty přirozené?

 

Je dost běžné, že vám lékař nabídne “na srovnání hormonů” hormonální antikoncepci (vše o tom, jak HA funguje ve vašem těle, se dozvíte v kapitole o antikoncepci).

Některý z pozornějších lékařů vám možná doporučí třeba bylinkový čaj.

A zeptal už se vás gynekolog třeba na to, jak často sportujete a čemu se věnujete? Jestli znáte své pánevní dno? Vysvětlil vám, že problém může být v nevhodně zvolené menstruační pomůcce? A ptal se vás třeba, co týden před menstruací běžně jíte?

(Ukázka z knihy, bez konečné grafické úpravy)

Vše souvisí se vším je základní poučka známá všem upřímným hledačům rovnováhy a zdraví.

Intimní zdraví je sice jedna z nejkomplexnějších oblastí, ale to rozhodně neznamená, že se naše procesy odehrávají v jednom velkém chaosu. Právě naopak!

Jako je každá rostlina pevně zakořeněna v zemi, tak i intimní zdraví může růst pouze na zdravém tělesném základě. Jen pokud pro to naše držení těla poskytuje vhodný prostor, mohou i ženské orgány zdravě fungovat a tvořit hormony. A pozor, zdaleka tady neplatí pravidlo čím víc, tím líp! I sportem praktikovaným s dobrým záměrem si žena může ublížit.

Zdravé hormonální hladiny se odráží i v harmonickém menstruačním cyklu. Rozhodně se nemusíme spokojit s menstruací bolestivou a prožitou v křečích, s nepříjemným PMS nebo "rozházeným" cyklem. To všechno jsou jen vodítka, kterými se nám tělo snaží říct, že někde děláme chybu. Že vám gynekolog neřekl, kde hledat příčinu? Vůbec se tomu nedivím... A proto i o tom právě vydáváme knihu Mandala intimního zdraví, kde se vše dozvíte pěkně popořádku. 

Intimnímu zdraví zásadně přispívá i prožívání přirozené sexuality a partnerského života, a mnohdy i více, než jsme ochotny připustit. A možná to není jen o zakládání nové rodiny, ale hlavně o našem seberozvoji a zrání v průběhu celého života.  

Také od dětství žijete v přesvědčení, že "jsem ošklivá / tlustá / hloupá / ..., a tak mě nikdy nikdo nebude chtít"? Nebo třeba, že "pro vztah musím trpět"? Podobně jako následky sexuálního násilí si neseme v sobě i působení takových tvrzení, která ale už dávno pozbyla svůj smysl. Na tom by nebylo nic zvláštního (vždyť každý člověk má svou minulost). Napadlo vás ale, že i tady může být důvod, proč vás trápí urputné zdravotní potíže, které se opakovaně objeví "zničehonic"? Možná už si připadáte zoufalá po tolika pokusech svůj problém vyřešit - a stále bez výsledku. Netrapte se, nejste beznadějný případ, možná jste jen ještě nepotkala správného průvodce, který vám vše vysvětlí a s řešením pomůže.

 

Skutečně, zdravé tělo poskytuje podporu nutnou pro rozvíjení našeho zdraví a spokojenosti na jemnějších úrovních. Věděli to už naši předkové, po kterých jsme zdědili i úsloví ve zdravém těle zdravý duch. A stejně tak i naše mysl a emoce přímo ovlivňují zdraví fyzického těla.

 

V oblasti intimního zdraví vše proudí v kruhu. Pokud nastane problém v jediné části, začne se zadrhávat přirozený tok a zdánlivě se všechno hroutí. A potom se točíme v zakletém kruhu nekonečných zdravotních potíží... a přitom k vyladění stačí mnohdy tak málo.

 

Velmi přeji každé dívce a ženě, aby nalezla svou vlastní rovnováhu. Jednotlivé části mandaly se totiž potom harmonicky skládají a doslova rozzařují jedna druhou. Já osobně si pod definicí zdraví nepřestavuji jen, stav, kdy mě zrovna nic nebolí. Vím, že každý člověk má v sobě skrytý potenciál rozvíjet svůj život tak, aby se cítil stále lépe.. A ten stav radostného rozzáření za to opravdu stojí.  

Máte to ve svých rukou ;)

Nakoukněte do obsahu knihy už nyní:

 

Mandala, neboli kruh

1.1 Pevný, ale pružný základ intimního zdraví

1.2 Vlastních hormonů se nemusíme bát

1.3 Přirozený cyklus v životě ženy

1.4 Partnerství, sexualita a taky přístup k těhotenství

1.5 Lidský duch, ženská duše a emoce

1.6 Rosteme z kořenů, spojujeme se nebem

1.7 Jak číst v mandale?

 

Pomocníci na cestě k intimnímu zdraví

2.1 Pohyb a cvičení

• cílená práce se svaly pánevního dna
• můžeme si sportem i uškodit?
• hormonální jóga

2.2 I zdravá strava může být jedem, nebo lékem

2.3 Léčivé rostliny a další dary z přírody

2.4 Výběr ideální menstruační pomůcky

2.5 Antikoncepce - jde to i přirozeně?

2.6 Vědomá životospráva

• stres - všudypřítomný nepřítel hormonální rovnováhy
• životní prostředí - příroda nám vrací, co jsme zaseli

2.7 Rozvoj na úrovni duše a ducha

 

Odkud tedy začít

3.1 Řeším konkrétní problém - kde hledat jeho příčinu?

3.2 Chci ladit své zdraví - pro skvělý pocit ve svém životě

 

Nebojte, není to žádná suchá učebnice. Na jejích stránkách se skrývá také spousta sdílených zkušeností znalých žen a moudrých odbornic pro vaši inspiraci.

...a já pro vás připravuji další ukázky už nyní :)