ReachedCZK 37,821(126%)
JE HOTOVO! Děkuji všem za podporu a pokud jste si nestihli pořídit knihu zde na Startovači, přejděte na můj web.
A zase za to může můj muž! V roce 2016 přišel s nápadem, abych napsala o českých superpotravinách. Prý: „Když chceš tak moc psát a téma má být jídlo.“ Jsem potravinářská technoložka a hlavně výživová poradkyně na mateřské, která umí poutavě psát. Nejen o jídle. Ale tehdy jsem mu odpověděla, že se asi zbláznil, že nic takového psát nebudu.
Nakonec mi to nedalo, protože jsem si uvědomila:
- kolik nám tu roste úžasných rostlin,
- kolik tu máme ovoce a zeleniny,
- jak moc nám pomáhá med nebo ořechy,
- a že sádlo vůbec nemusí být výživový strašák.
Proto jsem před osmi lety opravdu zasedla k počítači a napsala knihu. Vlastně e-knihu. O českých superpotravinách, tak jak mi radil můj muž. Příběhy, lidová moudrost, informace o vitamínech a minerálech. A taky inspirace z jiných částí světa. Třeba z Číny, Indie nebo Japonska. Například čínský pohled na výživu podle pěti elementů se dívá na stravu podle ročních období velmi podobně, jak to uměli naši předci. Jen my jsme ty informace o sezónnosti potravin a jídla trochu pozapomněli.
Po krásných ohlasech na e-knihu jsem se ji začátkem roku 2019 rozhodla vydat v tištěné podobě. Tehdy do toho opět vstoupil můj muž s tím, že v knížce musí být recepty. A tak se téměř celý rok nesl v duchu psaní, vaření, focení jídel a jednotlivých superpotravin a také cesty na vydání knihy samonákladem. Podařilo se a kniha spatřila světlo světa před Vánocemi stejného roku.
Pro tisk jsem vybrala kvalitní křídový papír, který nádherně „vykresluje“ fotografie potravin a jídel tak, že se vám už jen při pohledu na ně sbíhají sliny. :) Většinu fotografií nafotil můj muž Pavel a kamarádka, fotografka Gabriela Pausa. A protože 248 stran křídového papíru ve formátu B5 už má pěknou váhu (780 g), vybrala jsem lehčí obálku s takzvaným parciálním tiskem.
Že nevíte, co je formát B5 a parciální tisk? Takže „bépětka“ je velmi příjemný formát knížky do knihovny i kuchyně. Ani velký, ani malý. Je to něco mezi známější A5 a A4. A parciální tisk je takový vystouplý obrázek na obalu. V případě mojí knížky je lehce plastické to nádherné ovocné srdce a zeleninové okraje.
Spokojených čtenářů přibývalo, až jsem nakonec v listopadu 2024 vyslala poslední knížku do světa. Jenže je ještě spousta těch, kteří mají o knihu zájem. Chtějí si ji přečíst a načerpat informace obohacené o různé pohledy. Chtějí si uvařit dobré jídlo, které je inspirované spíše vařením našich babiček a prababiček než různými moderními dietami.
„Knížku mám a baví mě v ní listovat. Miluju povídání o jednotlivých složkách. A nejvíc se mi líbí náhledy z různých úhlů pohledu - třeba jak se na to či ono dívá čínská medicína vs. jak to používaly naše babičky. To mi přijde opravdu hodně zajímavé.
Podpoříte druhé vydání knihy?
Na Startovač jsem knihu dala, protože bych ráda stihla knížku vydat ještě před Vánoci. Abyste ji měli ještě i jako dárek pod stromečkem. Pro sebe, svoje blízké nebo i svoje přátele. A protože náklady na tisk od prvního vydání výrazně vzrostly a já nechci zvyšovat cenu knihy (a navíc stále píšu a tvořím na mateřské, respektive rodičovské dovolené), rozhodla jsem se vydat knihu touto cestou.
Díky vaší podpoře i vy budete mít parádní dárek (nejen) na Vánoce. A za lepší cenu než ta, která je u mě na webu. Ale nejen to - mám pro vás i další možnosti, jak podpořit její druhé vydání. Třeba zakoupením výživových konzultací nebo mých dalších e-knih.
Všechny peníze, které se zde vyberou, použiju na pokrytí nákladů spojených s tiskem knihy. Druhé vydání je plánované nejpozději začátkem prosince, takže vám knihy zvládnu poslat tak, aby mohly být u vás pod stromečkem.
Proč české superpotraviny
Česnek, cibule, ořechy, rybíz, některé houby, rakytník a mnoho dalších. Co mají tyhle potraviny společného? Třeba to, že obvykle mají výjimečný obsah výživově ceněných látek. A hlavně rostou u nás, můžeme si je vypěstovat sami doma, na svých zahrádkách nebo si pro ně zajít do lesa či k farmářům.
Přitom stoprocentně a levněji nahradí cizokrajné a exotické (super)potraviny, které k nám cestují přes půl zeměkoule. A ještě z nich snadno uvaříte báječná jídla nebo je využijete jako přírodní pomoc při různých neduzích.
Knížka vám pomůže pochopit souvislosti a hlavně poznat lokální potraviny. Okořenila jsem ji svými příběhy a zkušenostmi ze života i s konkrétními superpotravinami. Dozvíte se v ní třeba i o tom, proč se nemáme tvářit kysele a proč podporují různé barvy potravin naši kondici. Nejen tu fyzickou, ale třeba i psychickou.
Prostě nečekejte žádnou nudnou příručku o tom, kolik která potravina obsahuje vitamínů, ale připravte se:
- na krásné příběhy plné laskavosti a vědomého přístupu k jídlu,
- na inspiraci, jak potraviny použít i u vás doma a v průběhu celého roku, a také
- na recepty spojené i s takovými potravinami, jako jsou rajčata, hrušky, lněná a konopná semínka, celer, červená řepa, zelí nebo šípky.
Jaké jsou recepty v knize?
V knize jsou recepty, které vás mají inspirovat k použití potravin z našich zeměpisných šířek. Recepty, které používá moje rodina a které často znaly naše (pra)babičky. Inspirací pro vás může být prvorepubliková chřestová polévka nebo medové sušenky, recept na guláš, rajskou omáčku či borůvkové knedlíky.
Taky zjistíte:
- že cibuli můžete použít na sirup proti kašli,
- že výroba klasického i ghí (přepuštěného) másla může být úplně jednoduchá,
- že z rybízu vyrobíte creme de cassis pro přípravu luxusního koktejlu Kir Royale,
- a že ocet použijete nejen na úklid a jako přírodní dezinfekci, ale také na přípravu výjimečně dobré zálivky vinaigrette.
Neočekávejte však kuchařku plnou super zdravých receptů. Některé recepty obsahují běžný cukr, bílou mouku nebo třeba mléko. Po přečtení téhle knížky si rozhodně nebudete muset odepřít křupavé rohlíčky, které vaše děti tolik milují, ani ten výborný koláč, co si vozíte od tety. Naopak. Vrátíte se do dětství k vůni babiččiných buchet a kakaa od maminky.
Detaily ke knize
V knize vám představím dvacet pět potravin, které považuji za české a slovenské superpotraviny. Jednotlivé kapitoly o stravě podle ročních období doplňují podkapitoly ke konkrétním potravinám a více než 50 receptů. Často proto slýchám: „Ještě si můžu koupit tu Tvoji kuchařku?“
Ale tco knihu mají doma, říkají, že je to spíš zábavná a snadno čtivá kniha se zajímavými recepty, z nichž připravíte jídla a nápoje na celý den. Ráno můžete podle knihy začít třeba fermentovanou ovesnou kaší, k obědu si dát dlouho tažený vývar a lososa obaleného ve lněných a konopných semínkách. Odpoledne vás potěší lahodná panna cotta s malinami a k večeři si pochutnáte na teplém podzimním salátu s dýní a červenou řepou.
V knize na vás čekají také:
- Vysvětlení, jak nám konkrétní superpotravina může pomoci, ale třeba i uškodit.
- Milá a neobvyklá povídání o potravinách nazvaná „když jídlo mluví“.
Druhé vydání se nijak významně neliší od prvního. Formát, vazba i obálka knihy zůstavají stejné. Opravila jsem tam jen několik překlepů, které utekly opakované korektuře nebo při převádění textů do grafické podoby. A u dvou receptů upravila postup. Přidala jsem tam totiž „vychytávky“, které jsem si vyzkoušela v průběhu let.
Na závěr jsem pak přidala čtyři fotografie. Moji a mých třech kolegyň, kamarádek, které se nějakým způsobem podílely na knize nebo receptech v nich. Manžel se teda trochu urazil, že jsem tam nedala i jeho fotku, ale bude aspoň trochu pan Tajemný. Teda do doby, dokud se nepodíváte na můj osobní Facebook. ;)
Kdo jsem?
Jak už jste si přečetli, jsem trochu od fochu. Mám vystudovanou potravinářskou fakultu Vysoké školy chemicko- technologické a proto říkám, že jsem odbornice na potraviny. Dnes už spíš na české superpotraviny, protože mě oslovují autoři různých periodik i internetových článků a chtějí znát můj názor právě k tomuto tématu.
Můj směr a to, jak jsem výživu uchopila, se dá taky popsat slovy, že jsem průvodkyní za zdravím a pohodou v životě a jídle Prošla jsem si totiž dlouhým procesem uzdravování z těžkého zánětu tlustého střeva (tzv. pankolitidy) a sama na sobě si vyzkoušela, jaké to je podpořit svoji kondici vyváženou stravou.
Kvůli pankolitidě a dalším zdravotním obtížím jsem začala hledat cestu, jak se ze zdravotních problémů dostat nejen klasickými léky, ale i za pomoci stravy a alternativ. A tak se stalo, že se výživě, psychosomatice a tématu zdraví věnuji už od roku 2009. Ale nepředstavujte si mě jako tu, která jí zcela zdravě. Ráda si dám svíčkovou, řízek nebo párek v rohlíku. Navíc miluju cizokrajné sushi, čokoládu a třeba i oříšky, které prý u střevních zánětů nejsou vhodné.
Proto ani v knize, ani ve svém poradenství nezakazuji žádné jídlo, ale spíš používám zdravý selský rozum a inspiruju k tomu, abyste si i vy našli vlastní cestu k pohodě v životě a jídle.
Předem děkuji za vaši podporu, sdílení a už teď vám přeji příjemné čtení a dobrou chuť u jídel připravených ze středoevropských superpotravin.
A když už tu máme ty borůvky. Fotografie je v knížce, tak v knížce najdete taky recept na pošumavský borůvkový koláč od maminky mého muže. Pochází totiž z Pošumaví.
ReachedCZK 37,821(126%)
project authorVeronika Hanzlíková
Rewards
CZK 150Chci knihu podpořit
Zaujalo vás téma? Knížku už máte, ale rádi byste tento projekt nebo mě podpořili? Patří vám moje osobní poděkování formou e-mailu a dvě bonusové kapitoly (v pdf) k superpotravinám, které se do knihy nevešly ani při druhém vydání. Jablka a mák. Tyto kapitoly pro vás teprve píšu. Samozřejmostí je, že budou strukturované podobně jako v knize a budou k nim i nové dosud mnou nezveřejněné recepty. Poděkování vám pošlu už v prosinci, na bonusové kapitoly se můžete těšit v průběhu 1. kvartálu roku 2025.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 250Krabička prvorepublikových medových sušenek (mnou vlastnoručně upečených)
Přemýšlela jsem, co by vám mohlo udělat takhle před Vánoci radost! Napadlo mě cukroví, ale... co třeba něco z mojí knížky? Takže medové sušenky podle receptu z první republiky to jistí. Pošlu vám krabičku o velikosti 15x13 cm (gramáž ještě napíšu, musím napéct a vyzkoušet) se sušenkami i s receptem! Do Vánoc. Přes Zásilkovnu (do Z-boxů či poboček). Chcete k tomu knížku? Objednejte si i knihu s osobním vyzvednutím a napište to do poznámky. Připravím jeden společný balíček.
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 350E-kniha s recepty Příběhy českých superpotravin
Raději čtete knížky v mobilu nebo na čtečce? Právě pro vás je kniha dispozici v pdf. Budete ekologičtí, protože nemusí putovat k vám žádnou dopravou. Navíc odměnu získáte hned po skončení tohoto projektu, jakmile obdržím na vás kontakt.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 390Kniha Příběhy českých superpotravin pro NEJRYCHLEJŠÍ
Kniha o českých superpotravinách, plná receptů a okořeněná milými příběhy a alternativními pohledy na stravu i život poputuje k vám hned, jak dorazí z tiskárny. Pořiďte si knihu za parádní cenu, protože poštovné a balné máte zdarma jako odměnu za rychlost!
Expected delivery of the reward: December 2024
Number of available rewards: 0/20
Reward unavailableCZK 399Kniha Příběhy českých superpotravin s osobním vyzvednutím
Kniha o českých superpotravinách, plná receptů a okořeněná milými příběhy a alternativními pohledy na stravu i život poputuje k vám hned, jak dorazí z tiskárny. Respektive si ji budete moci vyzvednout (nebo se domluvit na vyzvednutí) v Praze, okolí Horažďovic na jihozápadě Čech a okolí Moravského Krumlova na jižní Moravě.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 489Kniha Příběhy českých superpotravin vč. dopravy do poboček Zásilkovny
Kniha o českých superpotravinách, plná receptů a okořeněná milými příběhy a alternativními pohledy na stravu i život poputuje k vám hned, jak dorazí z tiskárny. Zásilkovné a balné je započítáno v ceně odměny, takže nic navíc už neplatíte.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 499Kniha Příběhy českých superpotravin s poštovným a balným
Kniha o českých superpotravinách, plná receptů a okořeněná milými příběhy a alternativními pohledy na stravu i život poputuje k vám hned, jak dorazí z tiskárny. Poštovné a balné je započítáno v ceně odměny, takže nic navíc už neplatíte.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 550Kniha Příběhy českých superpotravin s osobním věnováním
Kniha Příběhy českých superpotravin s osobním věnováním je tu pro vás (cena zahrnuje i poštovné a balné). Vyberte si, zda knihu chcete věnovat někomu jako dárek nebo budete chtít věnování pro sebe. Pokud si přejete mít ve věnování konkrétní text, nebo věnování pro konkrétní osobu, napište to prosím do poznámky.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 580Balíček e-knih (Příběhy českých superpotravin; 10 klíčů k tajemství potravin; 5 rad, jak chytře nakupovat a jíst)
Raději čtete knížky v mobilu nebo na čtečce? Právě pro vás je kniha dispozici v pdf a k ní ještě další dvě z mého pera. Vlastně pardon, z mého počítače. ;) Příběhy českých superpotravin vám asi nemusím představovat. E-kniha 10 klíčů k tajemství potravin je nejen o potravinách, ale třeba i o aditivech alias éčcích nebo mikroorganismech v potravinách. Těch prospěšných i o těch, která tam nechceme. 5 rad, jak chytře nakupovat a jíst vás jednoduše seznámí se základními pojmy, jako jsou sacharidy, tuky a bílkoviny, nebo názvosloví éček, a přidá vám k tomu základy, jak a co sledovat při nakupování potravin. Všechny tři e-knihy mají hodnotu 880 Kč. Odměnu získáte hned po skončení tohoto projektu, jakmile obdržím na vás kontakt.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 700Limitovaná edice (knížka a kilo domácího medu od Císařů)
Asi nikoho nepřekvapí, že med je opravdovou superpotravinou. Proto jsem připravila limitovanou edici: kilo medu s knížkou. Váha balíčku cca 2 kg. Pošlu vám Zásilkovnou dobře zabalené a zásilku máte samozřejmě v ceně. A jaký, že je to med? Výborný. Od včeliček s láskou opatrovaných. S láskou stáčený. Med je od rodiny Císařových z pomezí Jihomoravského kraje a Vysočiny.
Expected delivery of the reward: December 2024
Number of available rewards: 2/3
Reward unavailableCZK 800Výživová konzultace na míru (1 hod)
Když je potřeba, tak se svými klienty řeším nejen téma stravy, ale také emoce, jejich celkový zdravotní stav, prevenci ke zdraví nebo psychosomatiku. A protože je dost možné, že moji knížku už máte nebo si chcete přikoupit jen konzultaci (offline nebo online) se mnou bez knihy za lepší cenu, než mám na webu, tak tato odměna je pro vás ta pravá ořechová. Konzultací si klidně můžete koupit víc. Odměnu můžete čerpat ihned poté, co obdržím Vaše kontakty a ozvu se. Vybrat si ji můžete ale klidně až v průběhu roku 2025. Nebo ji můžete věnovat jako dárek (ráda připravím dárkový poukaz).
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 1,290Tři knihy za jedno zásilkovné + věnování zdarma
Nestačí vám kniha jen pro sebe? Chcete knížkou s recepty z českých a slovenských superpotravin udělat někomu radost? A dokonce získat do všech 3 knih věnování? Super. Mám pro vás odměnu za exkluzivních podmínek (3x knihu za cenu 399 Kč + balné a zásilkovné na pobočku + 3x věnování zdarma).
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 1,950Pojďme spolu na kafe (1,5 hod) se zákuskem i knihou
Zvu vás na kafe! Praha, Strakonice, Ivančice nebo Moravský Krumlov. Zajdeme spolu na pokec do kavárny. Platím kávu a zákusek. Že máte tyhle města daleko? Můžeme vymyslet třeba i jiné město, a nebo vám pošlu nějaká ta zrnka kávy poštou (Zásilkovnou) a k tomu přibalím vlastnoručně vyrobené sušenky nebo jinou dobrotu z knihy a dáme si kávu online. ;) Kniha je samozřejmě součástí tohoto balíčku a při osobním setkání nebo před zasláním vám ji ráda podepíšu a připojím vlastnoruční věnování.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailableCZK 2,550Test + konzultace ke stavu buněčné výživy (a kniha k tomu)
Zajímá vás, jak na tom skutečně vaše tělo je? Z testu z kapky suché krve, který si uděláte pohodlně doma, se dozvíte, jak vaše buňky vstřebávají živiny. Jestli nemáte tělo podvyživené, nebo naopak nejíte příliš živočišných produktů. Taky zjistíte, jak vám funguje metabolismus tuků nebo zda v těle neprobíhá skrytý zánět. S tím vším vám pomůžu. Součástí balíčku je test z kapky suché krve, který Vám pošlu spolu s knihou (doprava v ceně do Zásilkovny) a následná konzultace v délce 60 minut.
Expected delivery of the reward: December 2024
The number of rewards is not limited
Reward unavailable